Qi voelen – de basis van Chi Neng Qigong

Heb je je ooit af gevraagd wat Qi is en of je Qi daadwerkelijk kunt voelen?

Binnen Chi Neng Qigong is Qi voelen een belangrijke basis. Het is een eenvoudige, maar krachtige manier om het bestaan van Qi zelf te ervaren. Je hoeft het niet alleen uit te leggen of erover te lezen: je kunt het ook zelf ontdekken door te oefenen en bewust te voelen.

Wat is Qi?

Qi wordt binnen de Chinese gezondheidsleer vaak omschreven als levensenergie. Qi stroomt door ons lichaam en is verbonden met ons welzijn, onze vitaliteit en onze levensenergie.

In Chi Neng Qigong leren we onze aandacht bewust te richten op ons lichaam en op de Qi die we kunnen ervaren. Door regelmatig te oefenen, word je steeds bewuster van subtiele lichamelijke sensaties.

Qi voelen met je handen

Je handen zijn bijzonder gevoelig en daardoor heel geschikt om Qi te ervaren.

Een eenvoudige oefening is om je handen rustig voor je lichaam te houden. Beweeg ze langzaam naar elkaar toe en vervolgens weer van elkaar af. Probeer niet te bedenken wat je zou moeten voelen. Richt je aandacht gewoon op je handen en neem waar.

Misschien voel je warmte, tintelingen, druk, een zachte spanning of juist een gevoel van ruimte tussen je handen. Iedereen ervaart dit anders.

Het belangrijkste is niet wat je voelt, maar dat je leert om bewust waar te nemen.

Je hoeft niets te forceren. Qi voelen begint met aandacht en ontspanning.

Ook je voeten spelen een belangrijke rol.

Naast je handen zijn ook je voeten belangrijk bij het ervaren van Qi. Je voeten staan voortdurend in contact met de aarde. Door je aandacht bewust naar je voeten te brengen, kun je het contact met de grond en je eigen lichaam sterker ervaren.

Wanneer je tijdens een oefening aandacht hebt voor zowel je handen als je voeten, ontstaat er een groter bewustzijn van je hele lichaam.

Je gaat steeds meer voelen dat je lichaam niet uit losse onderdelen bestaat, maar één geheel vormt.

Qi verzamelen

Binnen Chi Neng Qigong oefenen we niet alleen met het voelen van Qi, maar ook met het verzamelen van Qi.

Door je aandacht bewust te richten op je handen, je voeten en je lichaam, leer je steeds beter om je energie te ervaren en te verzamelen. Rustige bewegingen, een ontspannen lichaam en gerichte aandacht spelen hierbij een belangrijke rol.

Je hoeft daarbij geen bijzondere ervaring na te streven. Soms voel je veel en soms weinig. Beide zijn helemaal goed.

Het gaat om het proces van ontdekken.

Je lichaam vullen met Qi

Door regelmatig Chi Neng Qigong te beoefenen, leer je je lichaam steeds bewuster te ervaren. Binnen de oefening richten we onze aandacht op het verzamelen en doorstromen van Qi.

Het bewust werken met Qi kan bijdragen aan een gevoel van ontspanning, vitaliteit en welzijn. Veel mensen ervaren na het oefenen meer rust, ruimte en energie.

Het is mooi om te ontdekken dat je niet altijd iets buiten jezelf nodig hebt om even tot rust te komen. Je lichaam is altijd bij je en je kunt op ieder moment opnieuw contact maken met jezelf.

Voelen in plaats van denken

Een belangrijk onderdeel van Chi Neng Qigong is het verschil tussen denken over en voelen.

Je kunt veel lezen over Qi, maar uiteindelijk is het vooral waardevol om het zelf te ervaren.

Daarom zeggen we:

Niet alleen denken. Niet alleen kijken. Maar voelen.

Wanneer je je aandacht naar binnen brengt, ontstaat er ruimte om beter te luisteren naar je lichaam. Je leert kleine veranderingen en sensaties op te merken die je misschien eerder niet bewust waarnam.

Wil je Qi zelf ervaren?

Ben je door dit artikel nieuwsgierig geworden naar Chi Neng Qigong? Dan nodigen we je graag uit om het zelf te ervaren.

Tijdens onze Introductiedag Chi Neng Qigong maak je op een rustige en praktische manier kennis met de basis van Chi Neng Qigong. Je krijgt de gelegenheid om verschillende oefeningen te doen en vooral: zelf te voelen en te ervaren.

Je hoeft geen ervaring met Qigong te hebben. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen.

Wil je deelnemen? Bekijk dan onze agenda voor de komende Introductiedagen Chi Neng Qigong en boek jouw deelname.

Misschien begint jouw ontdekking van Qi wel met één eenvoudige beweging… en één moment van bewust voelen.

Warme groet,

Tom Uittenbogert
Dove instructeur Chi Neng Qigong